第四百二十五章梁舞受伤了 (1 / 5)

        当然，最主要的还是如何去练这拳法。

        功力训练

        （1）沙包训练：磨练拳脚硬度、强化杀伤力及培养距离感。

        （2）木人桩：培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、最大限度提升技术水平。

        （3）墙靶训练：磨练拳头渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。

        （4）吊腿桩训练：增强腿部力量、强化平衡能力。

        （5）藤圈手训练：利用一个的藤圈来训练两手的协调，也就是强调两手“攻防同动”，以及两手攻防动作的紧密性与严密性。

        （6）铁臂功训练：如无强劲的臂力根本无法打出足以致命的重拳，也无法形成严密的防守。

        （7）内功训练：锻炼内外合一之高度杀伤力和破坏力。

        第五、武器训练

        （1）八斩刀训练：咏春拳绝密技术，通常只授予高级教练，共8节精练的攻防动作。

        （2）六点半棍：主要讲述用棍搏击的7个绝密法门，通常也仅授予本门高级教练。

        优势特点

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