第五百二十六章 训练小李 (2 / 4)
接着，封火将负重沙袋绑在小李的身，随后教他如何缠绷带。
等到他学会，封火才按照训练计划训练小李。
首先是跑步。
跑步技能锻炼腿部肌肉，又能提升体力以及耐力、肺活量，锻炼身体的平衡，是封火制定的计划表非常重要的一项
小李活动了下腿部，在封火一声令下，如脱缰的野马冲了出去。
封火一跃而起，在附近的树跳跃着，不时指点：“呼吸的节奏要保持好尽量匀速，不要太快或者太慢手臂摆起来……”
在封火的纠正下，小李的动作逐渐标准起来，这样跑步，不仅能更大程度的开发自己的身体极限，还不易损害身体，但等到小李绕着小树林跑了十圈，封火还是忍不住用医疗忍术给他治疗了下，免得留下什么后患。
接着，封火让他打正拳，打满一百下
封火快速的切断了一棵大腿粗细的树干，简单的制作了一个木桩，然后让小李打。
“双脚呈八字，腰部挺直，眼睛不要眨，直视木桩，每一拳都要用尽力气……”
小李咬着牙，一拳拳凶狠的打在木桩，虽然已经缠绷带，但打了五十几拳，小李的手还是受伤流血，血液浸透绷带，随着拳头一下下印在木桩。
一百下正拳下来，小李手指的血肉都和绷带搅拌在一起。
封火撕下绷带，疼得小李倒吸冷气，不停龇牙咧嘴。
用医疗忍术治愈了他手指的伤势后，封火亲自给他的手指绑绷带，道：“去学校的时候手指不要用力，不要解开绷带，不要沾水，知道嘛。”
“知道了，封火叔叔。”小李小鸡啄米似得点头，眼眶微微泛红，感动得不要不要，若不是昨天封火跟他说过男子汉不能流泪，这会指不定已经抱着封火的头痛哭流涕了。
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等到他学会，封火才按照训练计划训练小李。
首先是跑步。
跑步技能锻炼腿部肌肉，又能提升体力以及耐力、肺活量，锻炼身体的平衡，是封火制定的计划表非常重要的一项
小李活动了下腿部，在封火一声令下，如脱缰的野马冲了出去。
封火一跃而起，在附近的树跳跃着，不时指点：“呼吸的节奏要保持好尽量匀速，不要太快或者太慢手臂摆起来……”
在封火的纠正下，小李的动作逐渐标准起来，这样跑步，不仅能更大程度的开发自己的身体极限，还不易损害身体，但等到小李绕着小树林跑了十圈，封火还是忍不住用医疗忍术给他治疗了下，免得留下什么后患。
接着，封火让他打正拳，打满一百下
封火快速的切断了一棵大腿粗细的树干，简单的制作了一个木桩，然后让小李打。
“双脚呈八字，腰部挺直，眼睛不要眨，直视木桩，每一拳都要用尽力气……”
小李咬着牙，一拳拳凶狠的打在木桩，虽然已经缠绷带，但打了五十几拳，小李的手还是受伤流血，血液浸透绷带，随着拳头一下下印在木桩。
一百下正拳下来，小李手指的血肉都和绷带搅拌在一起。
封火撕下绷带，疼得小李倒吸冷气，不停龇牙咧嘴。
用医疗忍术治愈了他手指的伤势后，封火亲自给他的手指绑绷带，道：“去学校的时候手指不要用力，不要解开绷带，不要沾水，知道嘛。”
“知道了，封火叔叔。”小李小鸡啄米似得点头，眼眶微微泛红，感动得不要不要，若不是昨天封火跟他说过男子汉不能流泪，这会指不定已经抱着封火的头痛哭流涕了。
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