第一百二十五章死崖（三）
林沧缓缓地往上爬，林沧此时并不着急，而且他并不认为剩余的人会逃离。
当林沧爬到岩壁的裂缝的最上方时，上面还是没有任何的动静，林沧左手紧紧地抓着岩壁，准备翻上去。
林沧此时很谨慎，此时林沧距离最上方的距离并不短，甚至是有一点长，最起码有一层楼的距离。这种距离说长不长说短不短，然而实际上如果是稍微一不小心，就会直接脱离岩壁，然后万劫不复。
但是同样来说，这个距离同样对林沧来说也并不难，没有到举步维艰的地步。
林沧此时先抓住岩壁，然后用手抓住岩石的凸起部分。接着抠住一块坚固的石头棱角，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
接着把自己的尸体往上拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。最后吧自己往上推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
在往上攀爬的过程中，林沧将手张开，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开
，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
接着再用脚蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
然后在跨到另一个坚固的落脚点，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
再将自己挂上去，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
最后用力一踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
林沧知道攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，林沧发现靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，攀岩要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。林沧发现手臂的动作手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初学者来说，林沧发现在不善于充分利用下肢力量的情况下，手臂的动作就显得更为重要发。手臂如何用力，第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指（握点）有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。但攀登岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。
不仅仅是如此，林沧感觉自己在这种陡峭的岩壁上攀爬，腾挪转身，甚至是开枪不仅仅是需要手上的力量，更加是需要腿部的力量。
两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。林沧此时认为并熟练的攀爬时，脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外，林沧发现在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。
林沧此时在攀爬的领域还算是一个初学者，此时也是因为求生欲望和学习能力突然爆发，才能如此地熟练。同时林沧发现上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟练的运动员比如是之前的林沧来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。
此时林沧关键是没有工具，只能说是徒手攀岩。就是不加辅助攀岩工具和保护措施的攀岩运动，因而具有极大的危险性。
林沧再次之前对这种徒手攀岩的知识也有了解。攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。
林沧发现能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。换脚是一项基本的技术动作，在此时林沧虽然没有感觉到自己是在换脚，但是林沧也知道这是一项很重要的动作。
实际上一些初学的人换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原在的支点上，看起来十分利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指吃劲较大，另一方面造成身体失衡，更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。
不过此时林沧发现正确方法要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。
动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。
【本章阅读完毕，更多请搜索新笔趣阁;https://ww.xinbiquge.org 阅读更多精彩小说】
当林沧爬到岩壁的裂缝的最上方时，上面还是没有任何的动静，林沧左手紧紧地抓着岩壁，准备翻上去。
林沧此时很谨慎，此时林沧距离最上方的距离并不短，甚至是有一点长，最起码有一层楼的距离。这种距离说长不长说短不短，然而实际上如果是稍微一不小心，就会直接脱离岩壁，然后万劫不复。
但是同样来说，这个距离同样对林沧来说也并不难，没有到举步维艰的地步。
林沧此时先抓住岩壁，然后用手抓住岩石的凸起部分。接着抠住一块坚固的石头棱角，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
接着把自己的尸体往上拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。最后吧自己往上推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
在往上攀爬的过程中，林沧将手张开，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开
，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
接着再用脚蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
然后在跨到另一个坚固的落脚点，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
再将自己挂上去，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
最后用力一踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
林沧知道攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，林沧发现靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，攀岩要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。林沧发现手臂的动作手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初学者来说，林沧发现在不善于充分利用下肢力量的情况下，手臂的动作就显得更为重要发。手臂如何用力，第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指（握点）有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。但攀登岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。
不仅仅是如此，林沧感觉自己在这种陡峭的岩壁上攀爬，腾挪转身，甚至是开枪不仅仅是需要手上的力量，更加是需要腿部的力量。
两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。林沧此时认为并熟练的攀爬时，脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外，林沧发现在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。
林沧此时在攀爬的领域还算是一个初学者，此时也是因为求生欲望和学习能力突然爆发，才能如此地熟练。同时林沧发现上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟练的运动员比如是之前的林沧来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。
此时林沧关键是没有工具，只能说是徒手攀岩。就是不加辅助攀岩工具和保护措施的攀岩运动，因而具有极大的危险性。
林沧再次之前对这种徒手攀岩的知识也有了解。攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。
林沧发现能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。换脚是一项基本的技术动作，在此时林沧虽然没有感觉到自己是在换脚，但是林沧也知道这是一项很重要的动作。
实际上一些初学的人换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原在的支点上，看起来十分利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指吃劲较大，另一方面造成身体失衡，更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。
不过此时林沧发现正确方法要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。
动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。
【本章阅读完毕，更多请搜索新笔趣阁;https://ww.xinbiquge.org 阅读更多精彩小说】