第二十四章 精武狼牙（2） (3 / 4)

        “是，长官”士兵们又喊道。

        “这次不错，还有半个时辰，就可以休息了。都不要动，谁动就围着这个校场跑二十圈”又想开始他的体罚计划了。

        “哈哈哈，刚刚好像有谁动了，主动站出来”其实压根都没看到谁动了，没想到，还真有。两个士兵，很老实地站了出来，去跑二十圈了。

        现在，原地休息，一刻钟。现在我向大家宣读今后每一天的训练计划：

        一、t寅时起床，在每人身上加二十公斤的重物，跑到蓝山顶再跑回来。

        二、t辰时，连续快速翻越五道矮墙，来回五百趟

        三、t巳时，到校场，每人拿一个重二十公斤的石墩举过头，举一百下。

        四、t未时，抗暴晒体形训练，每人手里平举那一把长枪，在枪头上用绳子挂一块砖头，一动不动晒一个时辰。

        五、t申时，联系射靶和飞镖，一个时辰。之后练习倒功，身体向后高高跃起半丈，用背重重砸向地面。接着就是格斗，散打（这两门功夫，我具体会教授给你们的）

        六、t晚饭后，继续背重物二十公斤，到蓝山来回一趟。

        七、t三天一次游泳训练，去海里，身着盔甲，一刻不得停歇，游完三百八十丈。

        八、t五天一次的狼人三项：背重物蓝山来回一趟，游泳一百五十丈，骑马到郁林来回一趟。

        九、t七天一次的三万八千丈，背重物三十公斤越野行军训练

        十、t十五天一次的跳海训练，从悬崖上跳入海中

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