让自信和他人的信任一直都在
让自信和他人的信任一直都在沙哈尔在给学生们上“幸福课”时，向学子们传达了这样一个重要思想：一个人的信念和决心越是坚定、持久，这个人就能越快地获得幸福。
毋庸置疑，信心是至关重要的。那么我们应该如何守卫自己的信心呢？对此，沙哈尔提出了三个技巧，非常值得大家借鉴。
1.积极地行动
沙哈尔说，不断地行动永远是最正确的做法，在不断地行动中才能不断地发现自我、完善自我，进而对自己出最具肯定意义的评价。同时，这种积极的行动也会让他人强烈地感受到你的积极，进而对你产生信任。
生活中，有许多人误以为，当他人说“你是最棒的，最优秀的”，我们就能够拥有自信。事实上，如果缺少了积极的行动，他人这样的积极评价是没有什么效用的。首先，他人的积极评价与他人的信任是不同的，后者才具有真正能够激发人们各种关于幸福的积极心理能量的魔力；其次，当他人对我们做出了积极的评价，但我们却始终无法在行动上有所建树的话，这种评价与现实的矛盾就会在我们的心理上造成极大的落差，甚至损伤我们的自尊心、自信心。同样，就算我们能够通过种种积极的言论，暂时赢得他人的信任，如果我们无法将自己的积极言论付诸实践，那么，这种积极言论不仅无法留住他人的信任，而且会让他人对我们彻底失去信心。
相反，如果能够积极地行动起来，就能够避免上述那些不良状况的发生。即使是失败，对我们的信心也是有益的。只有经历过从失败走向成功的过程，才能理解失败并没有什么大不了的，它的存在是为了给我们学习、自我完善的机会。在此基础之上，我们能够很容易地建立起积极的心理。同时，在这个过程中，我们所展现、传递出来的积极面会真正赢得他人的信任，让他人愿意支持我们去成功、去获得幸福。
2.想象成功和幸福
很多心理学研究成果都显示：在获得成功和幸福的所有因素当中，自信的作用占了56%。而获得自信最快速、最直接的方法就是想象成功和幸福。
沙哈尔曾讲过这样一段自我经历：
我热爱老师这个工作，因此我一直努力地工作着，但遗憾的是，或许是因为自信不足，我并不擅长演讲，在课堂上，面对众多的学生我很难放得开，这一度让我非常苦恼。然而当我不再在意自己那拘束、不佳的授课表现，并且开始想象自己快乐而出色地给学生们上课、做演讲。这样几乎每次上课或演讲前，我都会有意识地做积极的演讲。就这样，我无论是上课还是演讲都越来越游刃有余。即使有人对我的课程风格提出质疑，我也会非常自信地向对方解释说：“请允许我做我自己。这是朴实而科学的一门课程，虽然它或许缺少一点激情，但请相信我，你一定会受益匪浅。”
看！想象成功和幸福真的能够带来成功和幸福。不要以为这是匪夷所思的，事实上这是由人的大脑和心理所决定的。当我们想象成功和幸福时，我们的某些心理潜能就会被激活，就如同真的拥有或即将拥有幸福和成功一样。当然，其有效性并不是绝对的，但大多数情况下都是有用的，很值得我们一试。
3.调整自我认知
沙哈尔说：“人的认知常常从根本上左右着人的心理状态。如果人的认知是正确的、积极的，那么人就会更加自信，也让他人更加信任自己；反之，无论对自我还是对他人的信任都会产生消极影响。因此，如果我们想变得更加自信，就要提升自己的认知水平。”
例如，一位学生考试失败了，他因此而产生了“我很蠢，比别的同学差，我无法超越他们”的认知，即使时间非常短，也会产生一定的消极影响。如果这位学生总是想着这个问题，一次次强化这种消极认知，那么在其后的考试中，即使他对各种知识掌握得非常扎实，也很容易发挥不良，从而真的比其他同学差。相反，如果他的认知是正确的，他认为：失误在所难免，自己不比其他任何学子差，只要自己奋起努力，就一定能够取得理想的成绩，并赢得老师的信任、同学的尊重。那么，只要努力，在下一次考试时，他就很有可能取得好的成绩。
一个积极的、正确的认知能够给予我们积极的心理以及相应的影响——自信以及来自于他人的信任。然而，所谓积极与正确并不容易达到。仅看到事物的表象、或者仅从一定角度看待事物，对其没有一个全面的认知，都是不正确的。那么，我们要如何才能建立积极而正确的认知呢？
沙哈尔认为，要建立积极而正确的认知要注意两点——对事实下结论的方式以及结论的合理性，并将二者结合起来完成认知活动。例如，遭遇困难时，下结论的方式应该建立在积极、客观的基础上；而其结论的合理性是指有利于我们的发展，兼顾二者的认知才算得上是积极而正确的。也就是说，在困境中，我们应该保持这样的认知：没关系，困难很快就会过去，而我将因为困难的磨砺而更加优秀。
总的来说，我们一定要注意保持自己的信心以及他人对我们的信任，以上三个技巧就是值得我们学习的有效方法。
心理启示录
2008年6月5日，《哈利·波特》的作者罗琳在哈佛大学的毕业典礼上说道：“人生在世肯定会遇到很多失败，但如果没有那段失败的日子，就不会有后来成功的我。”
在生活中我们肯定会遇到各种各样的麻烦，有时候甚至会感觉自己走到了进退维谷的境地。然而无论境况怎样糟糕，我们都应该保持积极向上的心态，不应该丧失信心，这样才能披荆斩棘，尽快让自己摆脱困境，获得幸福。
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毋庸置疑，信心是至关重要的。那么我们应该如何守卫自己的信心呢？对此，沙哈尔提出了三个技巧，非常值得大家借鉴。
1.积极地行动
沙哈尔说，不断地行动永远是最正确的做法，在不断地行动中才能不断地发现自我、完善自我，进而对自己出最具肯定意义的评价。同时，这种积极的行动也会让他人强烈地感受到你的积极，进而对你产生信任。
生活中，有许多人误以为，当他人说“你是最棒的，最优秀的”，我们就能够拥有自信。事实上，如果缺少了积极的行动，他人这样的积极评价是没有什么效用的。首先，他人的积极评价与他人的信任是不同的，后者才具有真正能够激发人们各种关于幸福的积极心理能量的魔力；其次，当他人对我们做出了积极的评价，但我们却始终无法在行动上有所建树的话，这种评价与现实的矛盾就会在我们的心理上造成极大的落差，甚至损伤我们的自尊心、自信心。同样，就算我们能够通过种种积极的言论，暂时赢得他人的信任，如果我们无法将自己的积极言论付诸实践，那么，这种积极言论不仅无法留住他人的信任，而且会让他人对我们彻底失去信心。
相反，如果能够积极地行动起来，就能够避免上述那些不良状况的发生。即使是失败，对我们的信心也是有益的。只有经历过从失败走向成功的过程，才能理解失败并没有什么大不了的，它的存在是为了给我们学习、自我完善的机会。在此基础之上，我们能够很容易地建立起积极的心理。同时，在这个过程中，我们所展现、传递出来的积极面会真正赢得他人的信任，让他人愿意支持我们去成功、去获得幸福。
2.想象成功和幸福
很多心理学研究成果都显示：在获得成功和幸福的所有因素当中，自信的作用占了56%。而获得自信最快速、最直接的方法就是想象成功和幸福。
沙哈尔曾讲过这样一段自我经历：
我热爱老师这个工作，因此我一直努力地工作着，但遗憾的是，或许是因为自信不足，我并不擅长演讲，在课堂上，面对众多的学生我很难放得开，这一度让我非常苦恼。然而当我不再在意自己那拘束、不佳的授课表现，并且开始想象自己快乐而出色地给学生们上课、做演讲。这样几乎每次上课或演讲前，我都会有意识地做积极的演讲。就这样，我无论是上课还是演讲都越来越游刃有余。即使有人对我的课程风格提出质疑，我也会非常自信地向对方解释说：“请允许我做我自己。这是朴实而科学的一门课程，虽然它或许缺少一点激情，但请相信我，你一定会受益匪浅。”
看！想象成功和幸福真的能够带来成功和幸福。不要以为这是匪夷所思的，事实上这是由人的大脑和心理所决定的。当我们想象成功和幸福时，我们的某些心理潜能就会被激活，就如同真的拥有或即将拥有幸福和成功一样。当然，其有效性并不是绝对的，但大多数情况下都是有用的，很值得我们一试。
3.调整自我认知
沙哈尔说：“人的认知常常从根本上左右着人的心理状态。如果人的认知是正确的、积极的，那么人就会更加自信，也让他人更加信任自己；反之，无论对自我还是对他人的信任都会产生消极影响。因此，如果我们想变得更加自信，就要提升自己的认知水平。”
例如，一位学生考试失败了，他因此而产生了“我很蠢，比别的同学差，我无法超越他们”的认知，即使时间非常短，也会产生一定的消极影响。如果这位学生总是想着这个问题，一次次强化这种消极认知，那么在其后的考试中，即使他对各种知识掌握得非常扎实，也很容易发挥不良，从而真的比其他同学差。相反，如果他的认知是正确的，他认为：失误在所难免，自己不比其他任何学子差，只要自己奋起努力，就一定能够取得理想的成绩，并赢得老师的信任、同学的尊重。那么，只要努力，在下一次考试时，他就很有可能取得好的成绩。
一个积极的、正确的认知能够给予我们积极的心理以及相应的影响——自信以及来自于他人的信任。然而，所谓积极与正确并不容易达到。仅看到事物的表象、或者仅从一定角度看待事物，对其没有一个全面的认知，都是不正确的。那么，我们要如何才能建立积极而正确的认知呢？
沙哈尔认为，要建立积极而正确的认知要注意两点——对事实下结论的方式以及结论的合理性，并将二者结合起来完成认知活动。例如，遭遇困难时，下结论的方式应该建立在积极、客观的基础上；而其结论的合理性是指有利于我们的发展，兼顾二者的认知才算得上是积极而正确的。也就是说，在困境中，我们应该保持这样的认知：没关系，困难很快就会过去，而我将因为困难的磨砺而更加优秀。
总的来说，我们一定要注意保持自己的信心以及他人对我们的信任，以上三个技巧就是值得我们学习的有效方法。
心理启示录
2008年6月5日，《哈利·波特》的作者罗琳在哈佛大学的毕业典礼上说道：“人生在世肯定会遇到很多失败，但如果没有那段失败的日子，就不会有后来成功的我。”
在生活中我们肯定会遇到各种各样的麻烦，有时候甚至会感觉自己走到了进退维谷的境地。然而无论境况怎样糟糕，我们都应该保持积极向上的心态，不应该丧失信心，这样才能披荆斩棘，尽快让自己摆脱困境，获得幸福。
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