法则44 照顾好自己

  法则44照顾好自己我们就是船长。如果我们病了，谁来驾驶我们这艘船？没人能代替我们，所以我们必须照顾好自己。我不会说教式地让大家早睡、多吃蔬菜、多锻炼之类的，因为我自己也没有做到这些。但这并不代表我们不该这么做，它们的确是好习惯。

  定期体检能及时发现我们身体的潜在病症，防患于未然。我每年都体检一次。另外，我觉得有些食物会加速我们的新陈代谢，让我们能量爆棚、精神百倍；而有些食物则会让我们萎靡不振、脂肪堆积、行动迟缓。它们甚至会导致我们动脉堵塞，给身体造成长期损害。选择权完全在我们，但健康的食物有助于我们的身体这台机器的运转，垃圾食品则会妨碍它的运转。

  睡眠也是一个道理。睡眠不足会让人疲惫，睡太多又会让人没精打采。刚刚好的睡眠会让我们充满活力。回笼觉让我们神志模糊，不赖床则会让我们元气满满。如何选择，全由我们决定。不会再有人站在我们的身后，检查我们的脸洗得干不干净、鞋擦没擦过。我们已经是成年人了，一切都要靠我们自己。这种感觉很棒对不对，但这意味着我们也要承担一切责任。

  法则玩家饮食健康、作息规律、经常运动（网络游戏不算）。他们会远离可能有害的环境，也知道如何远离危险，避免威胁，他们会照顾好自己。

  我们已经是成年人了，一切都要靠我们自己。

  这就是我所说的照顾好自己。不要依赖别人来确保我们自己吃得健康规律、干净清爽地出门、定期运动。长大是美好的。只要我们愿意，我们可以通宵狂欢，也可以选择照顾好自己。