三、时间节点策略

  三、时间节点策略这个策略的依据就是前面所说的艾宾浩斯的遗忘曲线。剑桥大学某心理学机构曾经召开一次会议，与会者主要是研究生和临床医生。他们没有任何记忆方面的问题。会议结束两周后，这些与会者被要求回忆会议的细节，并记录下来。心理学家伊丽莎白?洛夫特斯（ElizabethLoftus）说：“当把与会者的回忆和事实进行对比后，我们惊讶地发现，每个人平均只回忆起了8%的细节。不仅如此，其中还有一半的细节是错误的。他们还回忆出一些根本没有发生过的事情。这些事情可能发生在其他时间、场合，但被错误地记忆为发生在这次会议上。”由此可见，原来不经过复习，我们会遗忘掉学习过的绝大部分知识，这似乎很浪费，却是事实。

  因此，我们在学习的时候，为了记忆更深刻，只需要以固定的时间间隔重复信息，就可以延长记忆的生命周期。也就是说，你要想记住所学的知识，应该在离记忆时间点最近的时候就开始复习。我们给出的建议是在学习后的一小时、晚上睡觉前、第二天醒来后、一周后、一个月后及时复习。