第二百一十八章洗经伐髓（一） (2 / 5)
出得草屋，东方天空更明亮，看来太阳快要出来了。
“洗经伐髓，要内外兼修，外练筋骨，内练气脉。我要教你的，一共有六式，严明，你要学好了，身体才有可能恢复。这六式都不难，难的是耐心和恒心。记住了吗？”
“记住了，师父！”严明认真地答道。
“好，跟着我做，第一式，听好了。”师父说着，而朝正东，两脚分开一尺平行而立，头稍微昂着点，双目圆睁。
严明照着做了，耳中听得师父说：“闭口，咬齿，舌尖抵上齿龈。眼睛睁大，目视前方，不可乱看。”
严明照师父说的做了，眼睛睁大的直直的看着面前的某一点。瞪了一会儿，就觉得眼酸。
“师父，眼睛睁久了有点发酸，能眨眼吗？”
师父叹口气，“唉，尽量坚持，能久一点是一点，练习练习就好啦！”
“好吧。”严明尽量瞪着眼睛不眨。
师父继续说：“两臂在身侧，手掌向下，手指前伸，慢慢抬肘，提手到腰部稍下的位置，气力下注到掌心，略停，感受呼吸。”
严明听着师父的话，缓缓地照做了，一边感受着呼吸，至丹田，又在身体里打了个转，被缓缓吐出。
师父又道：“十指慢慢运力上翘，掌根下压，到达极至，保持肘部弯曲，略停，感受呼吸。”
严明照做了，两行泪流过他的脸颊，不是因为伤感，而是因为眼睛睁得太久，自然流泪了。严明没办法去擦眼泪，任由一串泪水流下脸颊，滴落在衣襟。
师父的声音又传来，“放平手指，提起掌根，回复原状。”
严明斜眼看师父的动作，回复原状不是把手臂完全放下来，而是回复到掌心向下，手指向前的动作。严明照做了。
师父又说：“这一紧一松为一度，稍微放松休息之后，进行四十九度，引为一式。”
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“洗经伐髓，要内外兼修，外练筋骨，内练气脉。我要教你的，一共有六式，严明，你要学好了，身体才有可能恢复。这六式都不难，难的是耐心和恒心。记住了吗？”
“记住了，师父！”严明认真地答道。
“好，跟着我做，第一式，听好了。”师父说着，而朝正东，两脚分开一尺平行而立，头稍微昂着点，双目圆睁。
严明照着做了，耳中听得师父说：“闭口，咬齿，舌尖抵上齿龈。眼睛睁大，目视前方，不可乱看。”
严明照师父说的做了，眼睛睁大的直直的看着面前的某一点。瞪了一会儿，就觉得眼酸。
“师父，眼睛睁久了有点发酸，能眨眼吗？”
师父叹口气，“唉，尽量坚持，能久一点是一点，练习练习就好啦！”
“好吧。”严明尽量瞪着眼睛不眨。
师父继续说：“两臂在身侧，手掌向下，手指前伸，慢慢抬肘，提手到腰部稍下的位置，气力下注到掌心，略停，感受呼吸。”
严明听着师父的话，缓缓地照做了，一边感受着呼吸，至丹田，又在身体里打了个转，被缓缓吐出。
师父又道：“十指慢慢运力上翘，掌根下压，到达极至，保持肘部弯曲，略停，感受呼吸。”
严明照做了，两行泪流过他的脸颊，不是因为伤感，而是因为眼睛睁得太久，自然流泪了。严明没办法去擦眼泪，任由一串泪水流下脸颊，滴落在衣襟。
师父的声音又传来，“放平手指，提起掌根，回复原状。”
严明斜眼看师父的动作，回复原状不是把手臂完全放下来，而是回复到掌心向下，手指向前的动作。严明照做了。
师父又说：“这一紧一松为一度，稍微放松休息之后，进行四十九度，引为一式。”
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