第四章 海兵 (4 / 4)

        建议明日修炼计划：

        当前宿主的身体正处在急速成长期。。建议将全部精力放在身体训练上，请宿主负重20公斤进行下列项目训练：

        1.俯卧撑1000个左右。（具体数字视当时身体状况而定，以下同。）

        2.仰卧起坐1000个左右。

        3.立地蹲起1000次左右。

        4.长跑20公里。

        5.蛙跳5公里。

        6.倒立行走1公里。（每只手掌只准使用三根手指，可更换。）

        目前左脚踝有轻微过劳现象，建议用海军提供的药酒擦拭揉搓两分钟。

        左手腕灵活性稍差，修行时可稍加关注。

        瞧，这就是子系统给出的一天训练计划，6个项目都要在负重20公斤的情况下完成，还要在分部士兵正常训练时间外进行，想自己前世一个纯度十足的宅男，能不打怵么。

        唉~！现在自己是超人的身体，屌丝的心啊。

        一分耕耘一分收获，想要实力快速增长，就得对自己狠下来，就算对自己狠不下来，子系统也会帮你狠下来，加油干吧。。

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