第589章 第一次修炼 (1 / 8)
第589章第一次修炼
角落里有一个蒲团,圆形的,暗灰色的,摸上去有点软。
林叶把鞋脱了,走到蒲团前面,站定。
他看着那个蒲团,看了两秒,然后盘膝坐下去。
膝盖弯下去的时候关节响了一声,不脆,闷闷的。
他调整了一下坐姿,把背挺直,
肩膀放松,双手搭在膝盖上,掌心朝上。
天花板的灯亮着,光从头顶洒下来,他闭上眼睛。
静坐。
他把注意力放在呼吸上,吸气,呼气,吸气,呼气。
很慢,很稳,每一次吸气和呼气的长度都一样,像钟摆,一下,一下。
身体开始放松,从肩膀开始,往下走,到手臂,
到背部,到腰部,到大腿,到小腿,到脚趾。
每一块肌肉都在往下沉,感觉自己的身体在往下陷,
陷进蒲团里,陷进地板里。
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角落里有一个蒲团,圆形的,暗灰色的,摸上去有点软。
林叶把鞋脱了,走到蒲团前面,站定。
他看着那个蒲团,看了两秒,然后盘膝坐下去。
膝盖弯下去的时候关节响了一声,不脆,闷闷的。
他调整了一下坐姿,把背挺直,
肩膀放松,双手搭在膝盖上,掌心朝上。
天花板的灯亮着,光从头顶洒下来,他闭上眼睛。
静坐。
他把注意力放在呼吸上,吸气,呼气,吸气,呼气。
很慢,很稳,每一次吸气和呼气的长度都一样,像钟摆,一下,一下。
身体开始放松,从肩膀开始,往下走,到手臂,
到背部,到腰部,到大腿,到小腿,到脚趾。
每一块肌肉都在往下沉,感觉自己的身体在往下陷,
陷进蒲团里,陷进地板里。
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