2191章 破解极致前程选手的限制密码！让不可能成为可能！ (6 / 14)

        同一时间，踝关节背屈受限则削弱了前脚掌的扒地动作，影响步频和速度维持。

        最难搞的一个点就是——

        肌肉发力模式也从高效的协调收缩转变为代偿性收缩！

        这就很难解开了。

        原本由臀大肌、股四头肌等主要肌群主导的发力过程，逐渐依赖小腿肌群和腰部肌群进行代偿。

        这种代偿性发力不仅效率低下，还会导致身体姿态失衡，增加能量消耗。

        前程类型选手由于前期过度依赖优势肌群发力，在疲劳时更容易出现发力模式紊乱，进一步加剧速度下降。

        而代偿性发力，随着时间的推移发力越长，身体姿态稳定性的就会维持越发困难。

        可高速运动中保持身体姿态稳定是维持最大速度的关键，但疲劳使这一过程变得极为困难。

        如果你看看，前程类型选手在加速阶段身体前倾角度较大可达45°-50°，甚至更大，以获得更大的水平推进力。

        进入最大速度维持阶段后，疲劳的核心肌群难以支撑长时间的前倾姿态，身体逐渐直立，导致重心后移。

        而有数据可以得知，运动员的百米阶段，身体前倾角度每增加1°，水平推进力可提高3%-5%，反之则会降低速度。

        更不要说，还有其余的地方也会遭到影响，比如说手臂的摆动。

        手臂摆动的协调性也受到影响。

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