第18章默契训练 (3 / 4)
训练的目的，内线球员是训练手感和球感为主要，外线球员是训练腰腹力量和传球为主要，但是兰多夫一把这个球弄过来，安然就知道要糟糕了。
三秒内抱着这个球完成五个点然后在传球，几个回合还可以，时间一长绝对手臂都累的抬不起来了。
“开始吗安然，如果不行赶紧喊停哦，我看看你们几个后卫里面你能坚持第几。”
兰多夫笑的很开心，仿佛这加了25公斤的球是多么大的困难一样。
“好的，我会撑住的。”安然冷冷的回应道。
助教说了是5公斤，那就不会有假，唯一可能就是兰多夫做了手脚，而他选择一个重了25公斤的篮球，这还在安然承受范围之内，同时还不至于到脱力。
安然这个时候绝对不能跟助教反映这个事情，如果揭发兰多夫的行为，那绝对是真的得罪了他。
本来人家只是想整一下而已，又不是换了个10公斤或者15公斤的球，明摆着就是想来个下马威，如果安然不顺着他心做下去，而是举报他然后换个5公斤的，那就真的不会做人了。
咬着牙认栽，安然开始进行训练，五个点位连续的抬手放手，3秒钟之内并不困难，对很多球员来说都能做到。
但是想要稳定的找准位置，手不抖动，这就还是有些困难的了。
安然几个回合之后，终于适应了篮球的重量，节奏也开始快了好多，速度一提起来，手臂上的负担就开始加重了。渐渐地已经感觉出一丝疲惫。
而见到安然手臂开始微微颤抖，兰多夫却是心里流露出一丝赞叹，多了25公斤重量，等于比其他人多了三分之一的消耗，现在还能坚持，确实他的身体素质在黄种人里算是过关了。
又过去十分钟，安然速度已经明显降低了，毕竟这不是篮球，重量的影响太大了。
6秒钟一个轮回，安然一分钟至少要做10组，十分钟就是一百组了，而且是不间断的进行，还有腰上的束缚，就算是内线球员都开始感觉有些疲惫。
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三秒内抱着这个球完成五个点然后在传球，几个回合还可以，时间一长绝对手臂都累的抬不起来了。
“开始吗安然，如果不行赶紧喊停哦，我看看你们几个后卫里面你能坚持第几。”
兰多夫笑的很开心，仿佛这加了25公斤的球是多么大的困难一样。
“好的，我会撑住的。”安然冷冷的回应道。
助教说了是5公斤，那就不会有假，唯一可能就是兰多夫做了手脚，而他选择一个重了25公斤的篮球，这还在安然承受范围之内，同时还不至于到脱力。
安然这个时候绝对不能跟助教反映这个事情，如果揭发兰多夫的行为，那绝对是真的得罪了他。
本来人家只是想整一下而已，又不是换了个10公斤或者15公斤的球，明摆着就是想来个下马威，如果安然不顺着他心做下去，而是举报他然后换个5公斤的，那就真的不会做人了。
咬着牙认栽，安然开始进行训练，五个点位连续的抬手放手，3秒钟之内并不困难，对很多球员来说都能做到。
但是想要稳定的找准位置，手不抖动，这就还是有些困难的了。
安然几个回合之后，终于适应了篮球的重量，节奏也开始快了好多，速度一提起来，手臂上的负担就开始加重了。渐渐地已经感觉出一丝疲惫。
而见到安然手臂开始微微颤抖，兰多夫却是心里流露出一丝赞叹，多了25公斤重量，等于比其他人多了三分之一的消耗，现在还能坚持，确实他的身体素质在黄种人里算是过关了。
又过去十分钟，安然速度已经明显降低了，毕竟这不是篮球，重量的影响太大了。
6秒钟一个轮回，安然一分钟至少要做10组，十分钟就是一百组了，而且是不间断的进行，还有腰上的束缚，就算是内线球员都开始感觉有些疲惫。
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