第249章 神医孙思邈 (1 / 4)

        华佗先后使用手术刀和麻沸散，都无法打败李白，突然收起手术刀，施展“五禽戏”打法，与李白厮杀起来。

        最早的五禽戏，实际上就是五种动物的活动方式。

        一是虎，按虎的动作炼其四肢；二是鹿，按鹿的动作练其颈部；三是熊，按熊的动作练其腰椎；四是猴，按猴的动作练其关节；五是鸟，按鸟的动作练其胸腔。

        按这五种动物的动作，每天练上几次，就会感到周身轻松，腹内欲食。

        如果有点不舒服，做上一番五禽戏，把身体活动出汗，马上就会觉得好些。

        古代最早载录“五禽戏”具体练法的文献，是南北朝时陶弘景所编撰的《养性延命录》。

        后世医家、养生家。因师传之变异，或根据“五禽戏”基本原理不断发展变化，创编了数以百计的“五禽戏”套路。

        虽然各法功作互异，锻炼重点有所不同，但其基本精神则大同小异。

        《养性延命录》所载的“五禽戏”，具体练法为：

        第一式，虎戏。

        自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸，并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气。如此3次。

        继而两手先左后右向前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；接着抬头面朝天，再低头向前平视；最后。 。如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。

        第二式，鹿戏。

        按上四肢着地势，吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后稍停；呼气，头颈回转，当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。

        如此左转3次，右转2次，最后回复为起势。

        然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。

  The content is not finished, continue reading on the next page