第249章 神医孙思邈 (2 / 4)

        如此左腿后伸3次，右腿2次。

        第三式，熊戏。

        仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触及床席，立即复头颈用力向上。。肩离床席；略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替，各7次。

        然后起身，两脚着床边成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床边；当左脚、右手掌回落后，即抬起右脚和左手掌。

        如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。

        第四式，猿戏。

        择一牢固横竿（如单杠，门框，树杈等），略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般，以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。

        接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚，如法勾竿倒悬。

        如此左右交替，各7次。

        第五式，鸟戏。

        自然站式，吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替，各7次。

        然后坐下，屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下，如法操作。如此左右交替，亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩，各7次。

        当年，吴普得到了华佗的传授，于是天天练习，把身体锻炼得由弱变强，活到年近百岁，期间把此法传给了许多人。

        据说，凡是学会“五禽戏”，并且坚持不懈练习的，都成了百岁老人。

        当然，五禽戏的练法和打法，是不一样的。

        现在，华佗用的正是五禽戏打法，凶猛如虎，迅捷如鹿，力大如熊，轻灵如猿，飘逸如鹤，追着李白来打。

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