第343章 呼吸 (2 / 3)

        “……”伍环鼻子都气歪了，都什么时候了，你这培养人才，还一点一点地教啊，你就别保留了。

        郝爱民一看伍环有点不高兴，笑着道：“这个关键技术，对于游泳成绩的提升，非常重要，但是，不是上来就能用的，必须要等你的动作规范化了以后，有了基础，才能配套运用。”

        “哦，那是什么关键技术呢？”伍环有点迫不及待了。

        “那就是，赛程中，最最重要的，呼吸！”

        “呼吸？”

        郝爱民一看伍环的兴趣已经调动上来了，这就详详细细地说一了一遍自由泳呼吸的法门。

        世界顶尖级别的男女游泳运动员，在各种泳姿、各种距离的比赛中，都有属于自己的科学的呼吸规律。

        在男子100米自由泳中，规范的呼吸一般是在每个划水周期呼吸一次。而同样距离的女子自由泳，则一般三个划水周期到四个划水周期呼吸一次。

        为什么男女之间会有如此大的差距呢？

        这是因为，男女之间的呼吸模式有很大的不同。女子往往具有更好的有氧呼吸系统。

        如果进一步细化这个呼吸频率，同样的100米，前50米和后50米的呼吸频率也是不一样的。

        对于50米标准池，在转身前一般不呼吸。如果此时呼吸，就会减弱触壁的力量，从而减弱转身之后冲刺的速度。

        前50米，一般呼吸频率慢些。而后50米，一般呼吸频率都会尽可能加快一些，以配合划水动作上的提速。毕竟这一段，要冲刺了。

        当然，每个运动员的自身条件都有所不同，所以，呼吸模式也会因人而异。

        伍环听得是频频点头，看来，自己以前，那真是瞎游，谁能想到比赛中呼吸还要这么讲究。

        郝爱民说完了游泳过程中的呼吸频率，继续给伍环明确呼吸时的动作。

  The content is not finished, continue reading on the next page