4.当众说话感到恐惧——突破心理障碍你轻松做到 (1 / 4)

        4.当众说话感到恐惧——突破心理障碍你轻松做到在某些情况下，担心自己说得不好，从而感到紧张，是我们口才行为当中最常见的毛病。

        其实，很多具有丰富舞台经验的主持人，也不可避免出现这样的心理情况。即使富有实践经验的语言高手，也要和紧张的情绪作战。

        我曾经看过一个访谈节目，主持人请来了曾志伟、陈百祥等香港著名的艺人，问他们一些关于主持工作的事。

        其中问到，他们上台主持的时候紧不紧张。曾志伟就说：“无论什么时候上台主持，我都会感到紧张。因为当你第一部分开口说错了，那么接下来的部分，肯定说得不会流畅。但如果第一部分说得好，接下来就好了。所以常常担心，上台说话一开始就出错。”

        然后曾志伟还说道，虽然台上看起来他们主持的时候是侃侃而谈，但一旦回到后台，他们并不是休息，而是赶紧拉上其他人一起对稿，因为担心紧张会影响到主持。

        连这么有经验的主持人都感到紧张，我们普通人说话有一点恐惧感，又有什么关系呢？

        记住，就算上台讲话已经有9999次的人，在第一万次上台之前，他们依然会紧张。跟我们普通人不同的地方就在于，他们能够带着紧张说话，能够克制紧张，然后自如表现，而我们一般人却连克制紧张都做不到，还会反过来被紧张影响到自己。

        所以，如果你对说话的恐惧感已经影响到你的正常表现，那么学会调整好自己的情绪，努力克服恐惧，就非常有必要了。

        那有什么方法可以调节我们这种说话的恐惧感呢？

        保持内心的积极力量

        很多时候我们对说话感到恐惧，就是因为我们内心持有一个不好的信念。

        这个信念，就好像我们身上的恶魔，不断在我们耳边说：“你讲不好的，你肯定表现很糟糕的，你做不了的。”一旦我们经常听到这些负面的言语，久而久之，心里对于说话这个行为，就会产生抗拒的恐惧感。

        无可否认，面对一群人当众发言，对于很多人而言都是一种非常艰难的挑战。这样的挑战，让你感到紧张或者不适，都是非常正常的。但你无须把这个紧张当成一件大事那样看待。反而，你可以把这种紧张当成一种鼓励。

        如果你因此而表现出一个非常自信的姿态，那你就会慢慢由此感受到你对自己的信心。你越是刻意隐藏自己的紧张，紧张就会越发影响到你的行为。

        也就是说，你的内心至少要保持一种积极的力量，暗示自己不要屈服于这种紧张，不要被紧张吞噬你的思想。你要懂得用一种非常坚硬的姿态，站直身体去对抗这种紧张，而不是蜷缩在一角，任由紧张蚕食你的表现。

        人的大脑，既有负责情绪的部分，也有负责理智的部分。当我们负责情绪的部分过于强大的时候，例如你感到很紧张，那我们理智的部分，例如我们可以让自己不紧张的行为，就会反应失常。可是反过来，当我们理智的部分十分强大，我们情绪的部分就会因此被抑制。

  The content is not finished, continue reading on the next page