第110章 办挑战卡 (2 / 5)
“在健身期间，最好多补充一点，鸡胸肉等白色肉类。”
“还有水果，一定也要适量的补充。”
“如果是对身材，有执着追求的人，少量食用一点乳清蛋白，也是可以的。”
“在时间上，对效果要求比较高的人，时间倘若安排得过来，一周最好健身五左右。”
“还有两，用来休息。”
“之所以要休息，不是因为懒，而是身体确实需要一个，过渡的阶段。”
“对于运动量而言，应该合理调配，自己的体力。”
“刚开始从强度运动起步，然后到中等，不建议大强度健身。”
“因为运动过量，会造成身体上的负荷增加，还有可能会导致受伤。”
“你还没上大学，二十岁不到，身体还没定型。”
“过量的运动，容易透支日后的成长空间，那样对你来，反而不是好事。”
潘雨跟在钟虎身后，唠唠叨叨地道。
钟虎一声不吭，直接走到了高位下拉器面前。
摆正坐姿，按照潘雨上次教的姿势，自顾自地开始了练习。
从高位下拉器，到坐姿划船机，再到动感单车。
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“还有水果，一定也要适量的补充。”
“如果是对身材，有执着追求的人，少量食用一点乳清蛋白，也是可以的。”
“在时间上，对效果要求比较高的人，时间倘若安排得过来，一周最好健身五左右。”
“还有两，用来休息。”
“之所以要休息，不是因为懒，而是身体确实需要一个，过渡的阶段。”
“对于运动量而言，应该合理调配，自己的体力。”
“刚开始从强度运动起步，然后到中等，不建议大强度健身。”
“因为运动过量，会造成身体上的负荷增加，还有可能会导致受伤。”
“你还没上大学，二十岁不到，身体还没定型。”
“过量的运动，容易透支日后的成长空间，那样对你来，反而不是好事。”
潘雨跟在钟虎身后，唠唠叨叨地道。
钟虎一声不吭，直接走到了高位下拉器面前。
摆正坐姿，按照潘雨上次教的姿势，自顾自地开始了练习。
从高位下拉器，到坐姿划船机，再到动感单车。
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