第24章
慢音乐宣言：拒绝噪声，我要健康，我要我的慢音乐！
喜欢慢生活的人通常喜欢听轻柔的音乐，激烈的打击乐和摇滚乐会让他们害怕，他们会捂紧耳朵加以抵制那些刺激的音符。有人会怀疑这些人是不――是在做秀，这绝对是误解。我有个朋友是个“骨灰级”的悬酷音乐发烧友，可是他最近“改行”了。
他是音乐科班出身，对听音乐一直乐此不疲。去年，他得了一种叫前庭神经亢奋的“职业病”。
时尚先锋的他，经常带着索尼耳机出没于酒吧、舞厅等娱乐场所。这种耳机与耳朵贴合部分是封闭式橡胶材料，因此，基本上不会出现漏音现象。加上又添加了耳机放大器，所以，它的灵敏度已经接近130分贝。由于经常长时间收听摇滚和流行音乐，耳朵长时间处于机械工业噪声的干扰下。
这种伤害日积月累，终于爆发了！在他不听音乐或睡醒后，会明显感到头部晕眩和恶心。后来，在医院耳鼻喉科才查出原因。而在他的病历上，又“光荣”地得了一种病――前庭神经亢奋。主治医生也是音乐爱好者，可是他还是成功地劝说我的朋友忍痛割爱――最好能无限期地放弃听刺激性音乐的念头。并还开了些镇静药物辅助治疗，这以后头晕眼花不再频繁发作了。现在，他又开始听音乐了，当然有过深刻教训的朋友会把声量控制在50～80分贝。
拒绝噪声，我要健康，我要我的慢音乐！
在经过病痛的折磨后，这位追求刺激的乐迷最终还是回到了慢音乐的天堂。
慢音乐不仅能陶冶人的气质修养，还能促进人的身心健康。因为每每聆听那些高山流水一样的曲调，我们就能明显感觉到心灵在舒缓。所谓天籁之音，在我的理解，就包含着一种不可思议的神秘慢力量。
当然，我们并不是说快节奏音乐不好，只是我们有充分的理由相信慢音乐更有利于健康。最近看了几篇有关的音乐治疗的文章，就越发现慢音乐确实非常奇妙，所以更相信这一点了。
身为现代人，我们自认为很聪明，但我们对生命的奥秘了解和认知有时候不如古人。现代科学要迟至上世纪年代，才开始重视音乐治疗的功效，但其实早在多年前的古埃及已经知道透过巫医的咏唱去减轻阵痛促进妇女分娩。
咏唱，就是音乐。对古埃及人来说音乐就是最好的医生。
最早以科学的方法来解释这种神秘力量的，是公元前6世纪的希腊哲学家和数学家毕达哥斯（Pythagoras）；他认为，如果能够洞察宇宙的自然协和律，并借助音乐将自然协和律反射到聆听者的潜意识中，进而影响其思维与生理系统，自然可以发挥功效，达到身心灵健康的目的。
在毕达哥斯的理论基础上，近代科学则提出，音乐是一种声音的波动，而人体各器官的活动也具有一定的震动频率。人生病时，器官的震动频率会有所改变，而音乐透过自身声波的震动，能使病变器官与之发生有益的共振，进而可以纠正病变器官的频率，并使之协调，最终达到治疗的目的。听起来很有道理吧？不只是西医这么认为，在中医学上，也认为有选择、有节制地听音乐，是有利于健康的。医书《黄帝内经》便记载：宫、商、角、征、羽五音，与人的五脏是相连的，又与五行（金、木、水、火、土）有不谋而合之处。如宫音雄伟，具有“土”之特性，可人五脏中的脾；商音清净，具有“金”之特性，可人肺；角音属“木”，可入肝；征音属“火”，可人心；羽音属水，可入肾。
现代医学的临床试验已经证明，音乐对放松身心、振作精神、消除疲劳、帮助睡眠、增强记忆很有疗效。此外，有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种起镇痛作用的内啡呔，可达到舒缓疼痛的效果。美国一位医学家曾统计过美国已故著名指挥家的年龄，发现他们平均寿命高于美国男子的平均寿命5年。另据德、意等国的调查，经常听音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长5～10年。
这一切神奇的治疗音乐都和慢有关。医学研究证明，不是所有的音乐对人有益，一些怪曲乱调或高分贝的噪声与狂乱节奏，会对人体神经系统产生强烈刺激作用，甚至能破坏心血管正常的运动规律，导致情绪不安、烦躁易怒、血压升高，对身体反而有害而无利。因此，在音乐疗法中，心理医生们通常推荐的都是慢音乐。
我有一个朋友，她是一个小有名气的心理学家，同时也和我一样是一个慢乐迷，她新近总结了自己的研究成果，给我们推荐以下一些名曲，认为它们对调节生理和心理方面有一定功能，并且有一些辅助治疗疾病的作用。为了易于接受，我们按照功效分门别类地加以归纳。
1．增进食欲。广东音乐《花好月圆》、《欢乐舞曲》和外国名曲中穆索尔斯基的钢琴组曲《展览会中的图画》、泰勒曼的《餐桌音乐》、莫扎特的《嬉戏曲》，具有增进食欲的作用。
2．消除疲劳。《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上花》以及维尔第的大提琴协奏曲《四季》中的《春》、德彪西的弦乐组曲《大海》和海登的组曲《水上音乐》，具有消除疲劳的作用。
3．舒缓神经。巴赫的《幻想曲和赋曲》（G小调）、圣――桑的交响诗《死亡舞蹈》和斯特拉夫斯基的芭蕾舞组曲《火鸟》的第一乐章，具有消除焦躁不安的作用。有人认为，对于高血压、冠心病和经常心慌的病人，下列乐曲具有镇静、舒心的作用，《平沙落雁》、《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》、《江南好》以及小提琴协奏曲《梁祝》中的《楼台会》、《化蝶》等。
4．消除抑郁。对精神委靡、情绪忧郁及沮丧者，可用曲调欢乐、节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，来达到解除抑郁、振奋精神的目的。如广东音乐中的《喜洋洋》、《步步高》、《金蛇狂舞》、《采茶扑蝶》、《娱乐升平》及轻音乐《欢乐的天山》。国外名曲有莫扎特的《第四十交响T乐》（B小调）、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》和格什文的《蓝色狂想曲》第二部分等。
5．增强自信。贝多芬的《第五钢琴协奏曲（皇帝）》（降E大调）、瓦格纳的歌剧《汤豪金》序曲和奥涅格的管弦乐《太平洋231》，具有增强自信作用。
6．催眠。莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》和德彪西的钢琴奏鸣曲《梦》，具有催眠作用。民乐名曲中的《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《春思》等曲目，也有类似作用。音乐治疗要对症下药，有专家指出，舒伯特的音乐能助失眠者入睡，巴哈音乐可舒缓消化不良，莫扎特音乐能减轻风湿关节的疼痛感。有兴趣的读者试试又何妨？
洪昭光“慢”谈
“慢生活家”霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度，不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。当然，工作重要，但健康也不能丢，丢了健康，一切都是零。
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喜欢慢生活的人通常喜欢听轻柔的音乐，激烈的打击乐和摇滚乐会让他们害怕，他们会捂紧耳朵加以抵制那些刺激的音符。有人会怀疑这些人是不――是在做秀，这绝对是误解。我有个朋友是个“骨灰级”的悬酷音乐发烧友，可是他最近“改行”了。
他是音乐科班出身，对听音乐一直乐此不疲。去年，他得了一种叫前庭神经亢奋的“职业病”。
时尚先锋的他，经常带着索尼耳机出没于酒吧、舞厅等娱乐场所。这种耳机与耳朵贴合部分是封闭式橡胶材料，因此，基本上不会出现漏音现象。加上又添加了耳机放大器，所以，它的灵敏度已经接近130分贝。由于经常长时间收听摇滚和流行音乐，耳朵长时间处于机械工业噪声的干扰下。
这种伤害日积月累，终于爆发了！在他不听音乐或睡醒后，会明显感到头部晕眩和恶心。后来，在医院耳鼻喉科才查出原因。而在他的病历上，又“光荣”地得了一种病――前庭神经亢奋。主治医生也是音乐爱好者，可是他还是成功地劝说我的朋友忍痛割爱――最好能无限期地放弃听刺激性音乐的念头。并还开了些镇静药物辅助治疗，这以后头晕眼花不再频繁发作了。现在，他又开始听音乐了，当然有过深刻教训的朋友会把声量控制在50～80分贝。
拒绝噪声，我要健康，我要我的慢音乐！
在经过病痛的折磨后，这位追求刺激的乐迷最终还是回到了慢音乐的天堂。
慢音乐不仅能陶冶人的气质修养，还能促进人的身心健康。因为每每聆听那些高山流水一样的曲调，我们就能明显感觉到心灵在舒缓。所谓天籁之音，在我的理解，就包含着一种不可思议的神秘慢力量。
当然，我们并不是说快节奏音乐不好，只是我们有充分的理由相信慢音乐更有利于健康。最近看了几篇有关的音乐治疗的文章，就越发现慢音乐确实非常奇妙，所以更相信这一点了。
身为现代人，我们自认为很聪明，但我们对生命的奥秘了解和认知有时候不如古人。现代科学要迟至上世纪年代，才开始重视音乐治疗的功效，但其实早在多年前的古埃及已经知道透过巫医的咏唱去减轻阵痛促进妇女分娩。
咏唱，就是音乐。对古埃及人来说音乐就是最好的医生。
最早以科学的方法来解释这种神秘力量的，是公元前6世纪的希腊哲学家和数学家毕达哥斯（Pythagoras）；他认为，如果能够洞察宇宙的自然协和律，并借助音乐将自然协和律反射到聆听者的潜意识中，进而影响其思维与生理系统，自然可以发挥功效，达到身心灵健康的目的。
在毕达哥斯的理论基础上，近代科学则提出，音乐是一种声音的波动，而人体各器官的活动也具有一定的震动频率。人生病时，器官的震动频率会有所改变，而音乐透过自身声波的震动，能使病变器官与之发生有益的共振，进而可以纠正病变器官的频率，并使之协调，最终达到治疗的目的。听起来很有道理吧？不只是西医这么认为，在中医学上，也认为有选择、有节制地听音乐，是有利于健康的。医书《黄帝内经》便记载：宫、商、角、征、羽五音，与人的五脏是相连的，又与五行（金、木、水、火、土）有不谋而合之处。如宫音雄伟，具有“土”之特性，可人五脏中的脾；商音清净，具有“金”之特性，可人肺；角音属“木”，可入肝；征音属“火”，可人心；羽音属水，可入肾。
现代医学的临床试验已经证明，音乐对放松身心、振作精神、消除疲劳、帮助睡眠、增强记忆很有疗效。此外，有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种起镇痛作用的内啡呔，可达到舒缓疼痛的效果。美国一位医学家曾统计过美国已故著名指挥家的年龄，发现他们平均寿命高于美国男子的平均寿命5年。另据德、意等国的调查，经常听音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长5～10年。
这一切神奇的治疗音乐都和慢有关。医学研究证明，不是所有的音乐对人有益，一些怪曲乱调或高分贝的噪声与狂乱节奏，会对人体神经系统产生强烈刺激作用，甚至能破坏心血管正常的运动规律，导致情绪不安、烦躁易怒、血压升高，对身体反而有害而无利。因此，在音乐疗法中，心理医生们通常推荐的都是慢音乐。
我有一个朋友，她是一个小有名气的心理学家，同时也和我一样是一个慢乐迷，她新近总结了自己的研究成果，给我们推荐以下一些名曲，认为它们对调节生理和心理方面有一定功能，并且有一些辅助治疗疾病的作用。为了易于接受，我们按照功效分门别类地加以归纳。
1．增进食欲。广东音乐《花好月圆》、《欢乐舞曲》和外国名曲中穆索尔斯基的钢琴组曲《展览会中的图画》、泰勒曼的《餐桌音乐》、莫扎特的《嬉戏曲》，具有增进食欲的作用。
2．消除疲劳。《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上花》以及维尔第的大提琴协奏曲《四季》中的《春》、德彪西的弦乐组曲《大海》和海登的组曲《水上音乐》，具有消除疲劳的作用。
3．舒缓神经。巴赫的《幻想曲和赋曲》（G小调）、圣――桑的交响诗《死亡舞蹈》和斯特拉夫斯基的芭蕾舞组曲《火鸟》的第一乐章，具有消除焦躁不安的作用。有人认为，对于高血压、冠心病和经常心慌的病人，下列乐曲具有镇静、舒心的作用，《平沙落雁》、《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》、《江南好》以及小提琴协奏曲《梁祝》中的《楼台会》、《化蝶》等。
4．消除抑郁。对精神委靡、情绪忧郁及沮丧者，可用曲调欢乐、节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，来达到解除抑郁、振奋精神的目的。如广东音乐中的《喜洋洋》、《步步高》、《金蛇狂舞》、《采茶扑蝶》、《娱乐升平》及轻音乐《欢乐的天山》。国外名曲有莫扎特的《第四十交响T乐》（B小调）、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》和格什文的《蓝色狂想曲》第二部分等。
5．增强自信。贝多芬的《第五钢琴协奏曲（皇帝）》（降E大调）、瓦格纳的歌剧《汤豪金》序曲和奥涅格的管弦乐《太平洋231》，具有增强自信作用。
6．催眠。莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》和德彪西的钢琴奏鸣曲《梦》，具有催眠作用。民乐名曲中的《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《春思》等曲目，也有类似作用。音乐治疗要对症下药，有专家指出，舒伯特的音乐能助失眠者入睡，巴哈音乐可舒缓消化不良，莫扎特音乐能减轻风湿关节的疼痛感。有兴趣的读者试试又何妨？
洪昭光“慢”谈
“慢生活家”霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度，不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。当然，工作重要，但健康也不能丢，丢了健康，一切都是零。
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